L’ashtanga yoga

L’Ashtanga Yoga est souvent décrit comme une forme de yoga dynamique et intense. Si cela reste vrai, l’Ashtanga produit en fait beaucoup plus qu’un simple renforcement et étirement du corps.

Pratiqué avec une attention portée sur la respiration – l’inspiration et l’expiration, sur le regard (drishti), et sur les bandhas (verrous énergétiques), il permet de développer une perception consciente du corps et du mental.

L’ Ashtanga Yoga a été formalisé par Pattabhi Joïs en Inde, à Mysore au milieu de 20 ème siècle. Il est issue d’une longue tradition qui découle des Yoga Sutras écrit par Patanjali il y a environ 2 200 ans.

Les bienfaits du yoga sont très nombreux. Pour en citer quelques uns : souplesse, condition physique, équilibre, concentration…